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早餐好重要，你一定要知道～吃早餐對孩子的好處！
【提升專注力、學習力】
根據英國的研究發現，相較於沒有吃早餐，有吃早餐的人更能有效執行需注意力和記憶的任務。
【控制體重】
不吃早餐除了會引起飢餓感，還會使後續餐別暴飲暴食，還可能導致體重超標；許多研究顯示，不吃早餐與體重、BMI或腰圍的增加有關，同時也會增加體重超重或肥胖的風險。
【減少罹患心血管、慢性疾病風險】
不吃早餐，可能導致體重超標、胰島素阻抗和血壓升高，並增加罹患心血管疾病的風險。此外不吃早餐也與腰圍超標、提升膽固醇、LDL上升等新陳代謝風險有關。
把握原則，健康吃早餐！
【挑選原則】
看得出食物原型、少加工、少油糖鹽
健康早餐組合分享：
【健康吃早餐小訣竅】
【提升專注力、學習力】
根據英國的研究發現，相較於沒有吃早餐，有吃早餐的人更能有效執行需注意力和記憶的任務。
【控制體重】
不吃早餐除了會引起飢餓感，還會使後續餐別暴飲暴食，還可能導致體重超標；許多研究顯示，不吃早餐與體重、BMI或腰圍的增加有關，同時也會增加體重超重或肥胖的風險。
【減少罹患心血管、慢性疾病風險】
不吃早餐，可能導致體重超標、胰島素阻抗和血壓升高，並增加罹患心血管疾病的風險。此外不吃早餐也與腰圍超標、提升膽固醇、LDL上升等新陳代謝風險有關。
把握原則，健康吃早餐！
【挑選原則】
看得出食物原型、少加工、少油糖鹽
健康早餐組合分享：
【健康吃早餐小訣竅】
- 鼓勵孩子早睡早起：不僅能有足夠的時間吃早餐，而且充足的睡眠能夠幫助孩子生長、記憶力以及學習力喔！
- 親子共餐更健康：根據董氏基金會調查近兩萬名家長顯示，孩子偏挑食發生率較未共食家庭少7%，孩子也會吃較多健康的食物如：蔬菜、水果、全榖、乳品等，吃較少不健康的食品。
