黃金比例221 讓你健康吃！

衛生福利部國民健康署公布的每日飲食指南中涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，六大類食物中的每類食物提供不同的營養素，每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。

「黃金比例221」讓你均衡攝取六大類食物！
將「全穀雜糧類」、「蔬菜類」、「豆魚蛋肉類」以體積比2：2：1作為飲食選擇的依據，簡單判斷每餐飲食是否均衡，除此之外，每天還要記得2杯乳品、2拳頭大水果、1湯匙堅果，不只有吃到食物六大類，也吃了足夠的量！