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根據教育部統計處「學生體位趨勢」的資料，2016年臺灣國小生過重和肥胖的比例為28.1%、國中則是29.5%，簡而言之，每3~4個學童就有1位是過重或肥胖。而造成兒童肥胖的原因除了飲食習慣不佳及缺乏運動之外，我們常常忽略了「生活型態」對於肥胖的影響。根據《臺灣公共衛生雜誌》中一篇研究指出，兒童每天看電視超過2小時，肥胖風險增加1.9倍，且看電視每增加30分鐘，肥胖風險提升1成以上。隨著生活經濟的改變，過去課餘時間學生常從事動態的遊戲，例如紅綠燈、打球等，但現在的孩子放學後常到補習班、安親班繼續坐著上課，或是回到家書包一扔，斜靠在沙發上看電視、滑平板，換句話說，絕大部分的學童，清醒的時間裡大多都是「坐著」度過的。
不只臺灣，英國也同樣面臨兒童肥胖的問題，為了預防兒童肥胖率持續上升，英國布拉德福德研究機構（Bradford Institute for Health Research）在一所名為格魯夫豪斯（ Grove House Primary School）的小學首次嘗試讓孩子站著上課。根據「站著上課」實驗的說明，此研究讓9~10歲學生每週至少站著上課230分鐘並持續7週。在經過7週過後，結果發現孩子除了消耗較多的熱量外，上課也變得更專心、課堂上的氣氛也更活躍。且研究結果也發現，站著聽課對減小腰圍效果尤為明顯。無獨有偶，為了增加學生的專注度和學習力，臺北市教育局參考美國研究於2018年開始試辦了「TAKE 10」方案，即每天在一般學科中融入10分鐘的體育活動，像是開合跳、拳擊、跳繩等。實施40堂後，發現同一批學生一週後的數學成績，平均可提高9~10分、每週從事靜態活動的時間亦有顯著的減少。
另外，教育部為了激發學生的運動動機及養成規律運動習慣，從103學年開始推動「SH150方案」(Sports& Health 150)，希望學生除了體育課時間以外，每週運動時間至少達150分鐘，希望藉著提高動態活動來減少靜態活動與使用3C產品時間。
董氏基金會食品營養中心引述2016年發表於《美國醫學會雜誌：精神病學分冊》的研究，相較於少看電視多運動的人，每天看電視超過3小時又少運動的人，日後心智低落機率明顯高出一倍；且2014年發表於《國家癌症協會》期刊的研究也顯示，久坐會使大腸癌風險增加24%、子宮內膜癌風險增加32%、肺癌風險增加21%。研究表示，解決之道只有減少久坐的時間和頻率，否則就算增加運動量也無法降低久坐帶來的傷害。
董氏基金會提醒，家長除了關心孩子的飲食與活動量外，也不要忽視久坐也對成人的健康有不良的影響；建議家長可利用通勤時間提前一站下車走一小段路、上班時盡量每一小時起身活動筋骨、吃飽飯後帶著孩子一起到公園散散步、假日一起到戶外活動、騎腳踏車等，少量多次累積的運動時間，減少久坐時間及頻率，才能有效降低疾病上身的機率、讓生活更有品質。
資料來源
不只臺灣，英國也同樣面臨兒童肥胖的問題，為了預防兒童肥胖率持續上升，英國布拉德福德研究機構（Bradford Institute for Health Research）在一所名為格魯夫豪斯（ Grove House Primary School）的小學首次嘗試讓孩子站著上課。根據「站著上課」實驗的說明，此研究讓9~10歲學生每週至少站著上課230分鐘並持續7週。在經過7週過後，結果發現孩子除了消耗較多的熱量外，上課也變得更專心、課堂上的氣氛也更活躍。且研究結果也發現，站著聽課對減小腰圍效果尤為明顯。無獨有偶，為了增加學生的專注度和學習力，臺北市教育局參考美國研究於2018年開始試辦了「TAKE 10」方案，即每天在一般學科中融入10分鐘的體育活動，像是開合跳、拳擊、跳繩等。實施40堂後，發現同一批學生一週後的數學成績，平均可提高9~10分、每週從事靜態活動的時間亦有顯著的減少。
另外，教育部為了激發學生的運動動機及養成規律運動習慣，從103學年開始推動「SH150方案」(Sports& Health 150)，希望學生除了體育課時間以外，每週運動時間至少達150分鐘，希望藉著提高動態活動來減少靜態活動與使用3C產品時間。
董氏基金會食品營養中心引述2016年發表於《美國醫學會雜誌：精神病學分冊》的研究，相較於少看電視多運動的人，每天看電視超過3小時又少運動的人，日後心智低落機率明顯高出一倍；且2014年發表於《國家癌症協會》期刊的研究也顯示，久坐會使大腸癌風險增加24%、子宮內膜癌風險增加32%、肺癌風險增加21%。研究表示，解決之道只有減少久坐的時間和頻率，否則就算增加運動量也無法降低久坐帶來的傷害。
董氏基金會提醒，家長除了關心孩子的飲食與活動量外，也不要忽視久坐也對成人的健康有不良的影響；建議家長可利用通勤時間提前一站下車走一小段路、上班時盡量每一小時起身活動筋骨、吃飽飯後帶著孩子一起到公園散散步、假日一起到戶外活動、騎腳踏車等，少量多次累積的運動時間，減少久坐時間及頻率，才能有效降低疾病上身的機率、讓生活更有品質。
資料來源
- 教育部統計處（無日期）。國小學生體位趨勢、國中學生體位趨勢。取自: https://depart.moe.edu.tw/ED4500/cp.aspx?n=DCD2BE18CFAF30D0
- 張鳳菊、陳清祥、黃永寬（2017）。臺灣學齡前兒童電視觀賞時間的相關因素及其對肥胖之影響：一項橫斷性研究。臺灣公共衛生雜誌。36卷1期。
- Bradford Institute for Health Research. Retrieved from: https://borninbradford.nhs.uk/what-we-do/schools/standing-desks/
- 臺北市政府教育局（2018）。學習新處方透過「Take10方案」提升學生學習力與健康力。取自https://goo.gl/PaoLwG
- 教育部體育署（2015）。SH150方案。取自https://goo.gl/oYtG4u (2015)
- Hoang, T. D., Reis, J., Zhu, N., Jacobs, D. R., Launer, L. J., Whitmer, R. A., ... & Yaffe, K. (2016). Effect of early adult patterns of physical activity and television viewing on midlife cognitive function. JAMA psychiatry, 73(1), 73-79.
- Schmid, D., & Leitzmann, M. F. (2014). Sedentary behavior increases the risk of certain cancers, Regensburg. Journal of National Cancer Institute.
