每次到用餐時間,孩子總是不愛吃飯,或經常東挑西挑、剩下很多飯菜?
董氏基金會特別整理讓孩子愛上餐桌的10個小技巧,幫助家長及老師引導孩子專心吃飯,養成不偏挑食的好習慣!
也建議學校可以透過教師研習、親師座談會…等時間,播放此影片,讓我們一起讓孩子愛上餐桌!
【讓孩子愛上餐桌的10個小技巧】
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多看多聽多試:讓孩子從小接觸各類食物!
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多鼓勵不強迫:鼓勵孩子嘗試各種食物!
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健康吃快樂動:增加孩子體能時間,促進孩子食慾,食物變好吃!
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食物變身秀:利用不同烹調方式、食物搭配,增加餐點變化度!
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好看更好吃:豐富的擺盤與布置,讓食物更好吃!
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讓孩子參與改變一切:用親子一起料理、一起買菜等方式,增加孩子的參與感,用餐更有趣!
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想像力量大:用食材說故事,帶孩子認識食物!
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好心情好胃口:吃飯時不責罵,生病時不嘗試新食物!
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一起吃最好吃:和孩子一起吃飯,讓親子關係更融洽!
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明訂遊戲規則:訂定用餐規則,零食給的量及頻率要適當!